Jóga
Kristýna Pištěková
CZ + ENG
Na začátku lekce zklidníme mysl a naladíme se na svoje tělo díky praxi meditace nebo dechových technik. Poté následuje jemné zahřátí celého těla. Následně budeme proplouvat v rytmu dechu mezi statickými i dynamickými pozicemi v příjemné flow tak, abychom posílili a protáhli svaly a spojili se s přítomným okamžikem. I přes dynamiku lekce vždy klademe důraz na správné a bezpečné provedení ásan.
Na závěr nechybí ani závěrečná relaxace v podobě šavásany a jemné aromaterapie.
Lekce je vhodná nejen pro pokročilé, ale i pro úplné začátečníky, kteří se nebojí tělo posílit a protáhnout.
Budu se na vás těšit na podložce!
Jóga
Mária Streďanská
ZÁSKOK
Funční trénink pro zdravá záda
Vojtěch Palouš
CZ + ENG
Lekce kombinující různé fyzioterapeutické koncepty, zejména pak vývojovou kineziologii a metodu DNS dle prof. Koláře, doplněná a strečink.Během lekce se zaměříme na odstranění i prevenci svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu. Protáhneme zkrácené svaly a aktivujeme a posílíme ty oslabené. Důraz je kladen na správné provedení jednotlivých pozic a cviků tak, aby byly pro tělo prospěšné.
I přes své zdravotní zaměření není lekce vhodná pro klienty s akutními obtížemi pohybového aparátu jako jsou např. akutní výhřezy plotének, poúrazové stavy v akutní fázi či záněty šlach.
Jóga pro děti s angličtinou
Mária Streďanská
školáci 6-12 let
Na lekcích se cvičí hravou formou – pozice zvířátek, balanční hry, dechová cvičení nebo krátké dětské meditace. Součástí je i angličtina hrou – děti se učí nová slovíčka a jednoduché věty přímo při pohybu.
Benefity pro děti:
- posiluje zdravá záda, svaly a flexibilitu
- zlepšuje držení těla, koordinaci a rovnováhu
- učí děti zvládat stres, emoce a soustředit se (bez obrazovek)
- podporuje sebevědomí a kreativitu
- vytváří nová kamarádství a učí radost z pohybu
slovíčka, věty a fráze v angličtině
- malá skupina (max. 6 dětí) = individuální přístup
Jóga pro děti je jemný, hravý způsob, jak dát dětem nástroje pro zdravý a spokojený život – a ještě se u toho pobavit v angličtině.
Jemná Yin Jóga
Mária Streďanská
Tento styl vychází z principů tradiční čínské medicíny: každá lekce je věnovaná jinému meridiánu nebo orgánovému systému (játra, ledviny, plíce, srdce…), aby se podpořila jejich přirozená funkce a harmonizoval tok životní energie.
Díky dlouhým výdržím v pozicích se tělo postupně stává pružnějším a klidnějším. Yin jóga zároveň působí i na psychiku – učí trpělivosti, přijetí a schopnosti zpomalit. Ze začátku se může zdát nezvyklá, ale právě v tom spočívá její síla: dát prostoru tělu i mysli, aby si odpočinuly od tlaku a výkonu.
Co vám yin jóga přinese:
uvolnění napětí v těle a zlepšení flexibility páteře a kloubů
podporu zdravého fungování orgánů podle čínské medicíny
zklidnění nervového systému a hlubokou relaxaci
harmonizaci hormonů a posílení vnitřní rovnováhy
skvělý doplněk k dynamickým stylům jógy i sportu
Yin jóga je prostor, kde můžete zpomalit, ztišit mysl a obnovit energii – v rovnováze se sebou i se světem.
Fyzio & Jóga - online
Tereza Ptáčníková
❗️POUZE ONLINE ❗️
Na lekci si, prosím, připravte pohodlné oblečení, jógamatku (nebo jakoukoli podložku) a jógový pásek nebo ručník. Pokud máte k dispozici jógové bločky a tenisák, mějte je po ruce. :)
Jak to funguje?
Připojte se z domova k online lekci přímo v našem rezervačním systému, nemusíte nic instalovat.
Lekci jednoduše spustíte přímo po rozkliknutí konkrétní lekce, na kterou jste přihlášeni.
Co budeme cvičit?
Lekce vycházející z jógové praxe, doplněná o poznatky a pozice z různých fyzioterapeutických konceptů, zejména pak z vývojové kineziologie.
Během lekce se zaměříme na odstranění i prevenci svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu. Připomeneme si důležitost dechu, protáhneme zkrácené svaly a aktivujeme ty oslabené. Důraz je kladen na správné provedení jednotlivých pozic tak, aby byly pro tělo prospěšné. Pojďme si společně užít radost z pohybu bez bolesti.
I přes své zdravotní zaměření není lekce vhodná pro klienty s akutními obtížemi pohybového aparátu jako jsou např. akutní výhřezy plotének, poúrazové stavy v akutní fázi či záněty šlach.
Funční trénink pro zdravá záda
Vojtěch Palouš
CZ + ENG
Lekce kombinující různé fyzioterapeutické koncepty, zejména pak vývojovou kineziologii a metodu DNS dle prof. Koláře, doplněná a strečink.
Během lekce se zaměříme na odstranění i prevenci svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu. Protáhneme zkrácené svaly a aktivujeme a posílíme ty oslabené. Důraz je kladen na správné provedení jednotlivých pozic a cviků tak, aby byly pro tělo prospěšné.
I přes své zdravotní zaměření není lekce vhodná pro klienty s akutními obtížemi pohybového aparátu jako jsou např. akutní výhřezy plotének, poúrazové stavy v akutní fázi či záněty šlach.
