🧣🍁☕ Přijďte si užít Podzimní jógový večer. Terka vás provede Energizující podzimní flow, během které se zahřejete sérií pozdravů slunci a ásanami, které vás nakopnou energií a připomenou, že pohyb je nenahraditelný všelék.

Energizující podzimní flow s Terkou
🧘 Na začátku lekce se rozehřejeme v pozdravech slunci a vyzkoušíme si i jeho méně známé varianty i modifikace. Pozdrav slunce probouzí naši sluneční/mužskou energii, vitalizuje a dodává energii. Na vlně této energie poplujeme lekcí dál v rytmu našeho dechu. Na závěr lekce necháme promluvit měsíční/ženskou energii a zklidníme se v pozdravech měsíci a jeho variantách. Pozdrav měsíci je jemná harmonizující sekvence, která připraví naše tělo i mysl na závěrečnou zaslouženou relaxaci, podpořenou jemnou masáží šíje a vonnými oleji. 

🎃☕ Po lekci si užijeme pauzu s podzimním občerstvením a povídáním s přáteli. Následně vás čeká přednáška Najdi rovnováhu na podzim s PharmDr. Irenou Hončlovou, odbornicí na celostní medicínu, která vám poradí, jak v zimě zůstat fit a plní energie.

Přednáška Najdi rovnováhu na podzim s Irenou
Na této přednášce budeme hledat rovnováhu nejen fyzickou, ale i psychickou, která může být s příchodem chladnějších měsíců u mnoha z nás vychýlena. Rovnováha úzce souvisí s imunitou, která je ze 70–80 % uložena ve střevech. Jídlo tak hraje zásadní roli, kterou můžeme každý den ovlivnit. Společně si projdeme a vysvětlíme potraviny a jídla, která imunitu a rovnováhu podpoří a dodají nám energii, ale také ty, které nám ji naopak berou. Součástí přednášky bude i ukázkový jídelníček, který nám pomůže začít. 

Odpovíme si na otázky:
Víte, jak si správně uvařit výživný vývar? A které potraviny přidat, aby se z „obyčejného“ vývaru stala terapeutická potravina?
Jak ráno nastartovat trávicí oheň a celkově trávení, abychom začali den ve svůj prospěch?
Co je lepší k snídani – ovesná kaše nebo vajíčko? A proč je snídaně tak důležitá?
Která koření dokáží proměnit jídlo v imunitní bombu?
Co je střevní propustnost a proč je pro naši imunitu tak zásadní?

Program večera:
17:00–17:15: Příchod
17:15: Energizující podzimní flow s Terkou
18:30: Občerstvení a chill s přáteli
19:00: Přednáška Najdi rovnováhu na podzim s Irenou

Seznamte se s našimi lektorkami:
Mgr. Tereza Ptáčníková
Jsem lektorka jógy, fyzioterapeutka, ale také milovnice hor, pohybu a přírody. V zimě mě najdete na skialpech, v létě na kole nebo wakeboardu, a když mám volno, vyrážím na túry se svým psem. Možná o mně nevíte, že jsem čtrnáct let závodně lyžovala. Díky této zkušenosti dokážu vnímat sport jako výzvu, ale zároveň vím, že jóga je mnohem víc – je to ten nejlepší způsob, jak najít rovnováhu nejen pro tělo, ale i pro mysl. Na mých lekcích vám ukážu, jak může pohyb zlepšit vaše zdraví i pohodu.

PharmDr. Irena Hončlová
Jako klinická naturopatka a doktorka farmacie se zaměřuji na podporu zdraví mých klientů prostřednictvím přírodní medicíny. Využívám sílu nutriční terapie, protože jídlo je klíčovou součástí našeho každodenního života, fytoterapie, která nám nabízí neocenitelné léčivé účinky bylin, a suplementace k doplnění chybějících živin. Největší odměnou pro mě jsou výsledky, kterých klienti dosahují díky vlastnímu úsilí. Ke každému přistupuji s empatií a individuálně, protože pevně věřím, že skutečné zdraví máme ve svých rukou – a žádná pilulka nás nezachrání.

Těšíme se na Vás ve studiu a věříme, že si odnesete dobrou náladu i spoustu užitečných informací! 

Storno podmínky:
Lekci je nutné uhradit předem přes rezervační systém, a to buď převodem z účtu nebo prostřednictvím kreditu. Při zrušení rezervace do 8.11. Vám vrátíme 50% uhrazené částky ve formě kreditu. Zrušení rezervace po 8.11. není možné. Své místo můžete kdykoliv převést na jinou osobu. V tomto případě nás, prosím, kontaktujte emailem.

Jemně dynamická lekce vhodná pro těhotné, pro začátečníky, ale i pro ty z Vás, jenž jógu již nějakou dobu praktikují a chtějí trochu zpomalit nebo si v pomalejších sekvencích a statických pozicích zopakovat správné nastavení v jednotlivých pozicích. Pojďme se společně na chvíli zastavit a být tady a teď.

Lekce vycházející z jógové praxe, zaměřená na terapii a prevenci chronických bolestí zad a velkých kloubů.

Během lekce se zaměříme na odstranění i prevenci svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu. Připomeneme si důležitost dechu, protáhneme zkrácené svaly a aktivujeme ty oslabené. Důraz je kladen na správné provedení jednotlivých pozic tak, aby byly pro tělo prospěšné. Pojďme si společně užít radost z pohybu bez bolesti.

I přes své zdravotní zaměření není lekce vhodná pro klienty s akutními obtížemi pohybového aparátu jako jsou např. akutní výhřezy plotének, poúrazové stavy v akutní fázi či záněty šlach.

Lekce vycházející z jógové praxe, doplněná o poznatky a pozice z různých fyzioterapeutických konceptů, zejména pak z vývojové kineziologie.

Během lekce se zaměříme na odstranění i prevenci svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu. Připomeneme si důležitost dechu, protáhneme zkrácené svaly a aktivujeme ty oslabené. Důraz je kladen na správné provedení jednotlivých pozic tak, aby byly pro tělo prospěšné. Pojďme si společně užít radost z pohybu bez bolesti.

I přes své zdravotní zaměření není lekce vhodná pro klienty s akutními obtížemi pohybového aparátu jako jsou např. akutní výhřezy plotének, poúrazové stavy v akutní fázi či záněty šlach.

Lekce kombinující různé fyzioterapeutické koncepty, zejména pak vývojovou kineziologii a metodu DNS dle prof. Koláře, doplněná a strečink.Během lekce se zaměříme na odstranění i prevenci svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu. Protáhneme zkrácené svaly a aktivujeme a posílíme ty oslabené. Důraz je kladen na správné provedení jednotlivých pozic a cviků tak, aby byly pro tělo prospěšné. 

I přes své zdravotní zaměření není lekce vhodná pro klienty s akutními obtížemi pohybového aparátu jako jsou např. akutní výhřezy plotének, poúrazové stavy v akutní fázi či záněty šlach.

Na začátku lekce zklidníme mysl a naladíme se na svoje tělo díky praxi meditace nebo dechových technik. Poté následuje jemné zahřátí celého těla. Následně budeme proplouvat v rytmu dechu mezi statickými i dynamickými pozicemi v příjemné flow tak,  abychom posílili a protáhli svaly a spojili se s přítomným okamžikem. I přes dynamiku lekce vždy klademe důraz na správné a bezpečné provedení ásan.Na závěr nechybí ani závěrečná relaxace v podobě šavásany a jemné aromaterapie.
Budu se na vás těšit na podložce!

Lekce vycházející z jógové praxe, zaměřená na terapii a prevenci chronických bolestí zad a velkých kloubů.

Během lekce se zaměříme na odstranění i prevenci svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu. Připomeneme si důležitost dechu, protáhneme zkrácené svaly a aktivujeme ty oslabené. Důraz je kladen na správné provedení jednotlivých pozic tak, aby byly pro tělo prospěšné. Pojďme si společně užít radost z pohybu bez bolesti.

I přes své zdravotní zaměření není lekce vhodná pro klienty s akutními obtížemi pohybového aparátu jako jsou např. akutní výhřezy plotének, poúrazové stavy v akutní fázi či záněty šlach.

Jóga, při které posílíme i protáhneme celé naše tělo a zároveň utišíme naší mysl. Začátek lekce bude zaměřen na zklidnění, náš dech a hlavně na naše vnitřní spojení. Následně se při plynulém propojování pohybu a dechu lehce zapotíme, ale vždy budeme dbát na správné provedení jednotlivých asán a naše zpřítomnění. Lekce bude obsahovat dynamičtější i jemnější část a na závěr nebude chybět ani příjemný relax.

Lekce vycházející z jógové praxe, zaměřená na terapii a prevenci chronických bolestí zad a velkých kloubů.

Během lekce se zaměříme na odstranění i prevenci svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu. Připomeneme si důležitost dechu, protáhneme zkrácené svaly a aktivujeme ty oslabené. Důraz je kladen na správné provedení jednotlivých pozic tak, aby byly pro tělo prospěšné. Pojďme si společně užít radost z pohybu bez bolesti.

I přes své zdravotní zaměření není lekce vhodná pro klienty s akutními obtížemi pohybového aparátu jako jsou např. akutní výhřezy plotének, poúrazové stavy v akutní fázi či záněty šlach.

Lekce kombinující různé fyzioterapeutické koncepty, zejména pak vývojovou kineziologii a metodu DNS dle prof. Koláře, doplněná a strečink.

Během lekce se zaměříme na odstranění i prevenci svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu. Protáhneme zkrácené svaly a aktivujeme a posílíme ty oslabené. Důraz je kladen na správné provedení jednotlivých pozic a cviků tak, aby byly pro tělo prospěšné. 

I přes své zdravotní zaměření není lekce vhodná pro klienty s akutními obtížemi pohybového aparátu jako jsou např. akutní výhřezy plotének, poúrazové stavy v akutní fázi či záněty šlach.